Dnešní uspěchaná doba na nás klade veliké nároky. Sedavý způsob života přináší masově bolesti zad a krční páteře. Jsme vystaveni každodennímu stresu, který s sebou nese další obtíže, jako je vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, ztráty koncentrace či psychické obtíže. Absence pohybu vede k postupnému ukládání tuku a zvyšování tělesné hmotnosti. Je zapotřebí změnit náš životní styl, tedy začít pečovat o své zdraví.
Rozvoj civilizace nám přinesl usnadnění práce a snížení potřeb fyzické síly pro zajišťování každodenních životních potřeb. Od počátku minulého století jsme snížili fyzickou aktivitu nutnou k zajištění obživy a naopak zvýšili energetický příjem potravin. Tělo je ale na fyzický pohyb přirozeně stavěno a jeho optimální fungování předpokládá pravidelné, trvalé a dostatečné tělesné zatížení, které moderní doba v rovině práce, domova a dopravy v náležité míře nenabízí. Chceme-li zachovat jeho správnou funkci, musíme mu pohyb dopřát "uměle", a to v podobě cvičení a pohybově sportovních aktivit. Volba vhodných druhů pohybových aktivit a cvičení má vycházet z potřeb a přání jedince, aby cvičil rád, s chutí a hlavně pravidelně.
Velmi důležitou součástí zdravého životního stylu je adekvátní stravovací režim, který musí plnit nejen funkci prvotní, což je individuální přání klienta, ale také stejně důležitou funkci optimalizace zdravotního stavu a zdravotní prevence.
Pro odstranění negativního stresu je velice vhodná relaxace a rehabilitace, jejíž hlavní přínos spočívá v uvolnění vnitřního napětí, výrazném snížení svalového napětí a kladném ovlivnění centrálního nervového systému. Správně volenými procedurami a postupy lze odbourávat dopady stresových stavů, duševního či fyzického přetížení. Není jistě náhodou, že lidé ze západní části evropského kontinentu, i přes vzrůstající výskyt obezity mladé generace, požadují tyto služby jako nedílnou součást pracovních výhod.
